亚锦赛方博让球视频~~~

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一个人怎么练习乒乓？

乒乓球是一项非常有趣，对身体特别有好处的体育运动，如果有条件，应该坚持下去。

练习乒乓球，肯定要先从动作开始，只有把动作定型下来，才能有一个良好的基础。

练习乒乓球首先要进行正确的握拍。如果是直拍，握拍方法比较多，直拍横打握法，推档握法等。然后重点练习正手攻球，一年以后动作基本就定型了，可以进行高级阶段的练习。可以去俱乐部练习，费用也不多。一个人是不能练习好乒乓球技术的，，有一个称职的陪练，往往是成功的前提，比如，张继科一直是王皓的陪练，方博一直是张继科的陪练。王皓和张继科都取得了举世瞩目的成绩。

跟着教练学习正手攻球，把动作固定下来，然后在家里的时候，面对大镜子（可以是穿衣镜之类的），每天进行徒手挥拍300次左右，对动作进行进一步的强化。

接着就可以练习正手连续拉球，不定点拉球、正手拉反手拨球、还有步伐的训练（比如交叉步，大跨步，小碎步）、发球技术专项练习、接发球技术强化（比如挑打、拧拉、劈长、摆短、侧拱、抢拉等）。然后加强练习正手中远台连续拉球、高调弧圈球、冲下旋球、搓球。反手拉下旋球，反手中远台连续拉球。

最后就是理论结合实际，多多参加各类专业级高质量的比赛，从比赛中锻炼自己的心态，抗压能力，让自己的技战术以及心态能够同时同步提高，坚持练习。要练习好乒乓球技术，至少得3年时间，一步一个脚印，没有捷径。，希望我的回答可以帮助你，祝您成功

1.弹击练习,即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地.这是最基本的练习,是练你对球的平衡力.

2.对墙弹击练习,即用乒乓板抽打乒乓球,使其撞击墙壁发生反弹,接着再抽打乒乓球,使其不落地.这是培养对乒乓球的控制能力.

3.壁球法练习,把乒乓球当壁球打,即让球落地一次,再瞬间抽起,使其撞击墙壁,可以抽打,也可以旋转.这是模拟实景,练你的应变能力,同时也比较轻松.

4.抽球练习,即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推.这是比较高难度的练习了.

当找不到人陪练时，一个人难道就不能打乒乓球了吗？当然不是，一个人虽然不能打比赛，但基础挥拍、协调性练习等都是能做的，只看你想不想的到，今天小编和大家分享我自己的乒乓球训练方法。

家里放一个类似乒乓球台一样高大的木桌位于墙，然后与墙对打！当然在您学之前，建议您可以多看教书，姿势一定要到位，不然以后就算你学会了，姿势不规范，以后要再进行就会有一定的难度。对墙打，打到后面，您会发现：就算拍在同一个位置，用不同的力道和方向来打乒乓球，就能打出您所耍要球到达的点——目标点近了，能把握好球，会是高效进步的最佳方法！我以前就是这么打的！

下面介绍几种专业的方法：

第一，站位。我一般贴台站，因为自己抛的球一般都是垂直弹跳的，在近台比较好发力。但是也有退到中远台练习那种拉下降期的，那个对场地的要求比较高，还需要你有一定的力量储备。要注意，在近台拉的时候，我双脚是平行的，如果持拍手同侧的脚太靠后的话，是非常容易身后击球的，球又不往前走，所以你的双脚一定要平行站。

第二，双手的协调性。你不能拿两个球，然后打完节奏就断了，哪怕刚开始慢一点，你也要保证连续，这边非持拍手的拿球，放球的节奏一定要好，才能让动作连续起来。

第三，不要太着急发力，或者拉多转。刚才也说了，重要的是打连续，这种练习就是练协调和连续，如果你太发力了，那么还原就不好做了，要是刚好赶上你非持拍手没有球了，那也会影响你拿球的节奏。

最后，还是要强调，这是一个辅助性的练习，不能说通过这种方法你就完全能够掌握拉球了，毕竟这种自抛的方法来球的感觉跟对打的时候差别还是挺大的。

到此，以上就是小编对于亚锦赛方博让球视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于亚锦赛方博让球视频的1点解答对大家有用。