大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球怎么转身过人的问题,于是小编就整理了4个相关介绍篮球怎么转身过人的解答,让我们一起看看吧。
控制好脚步。 转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动,只能在原地转圈,右脚要划一道弧线后迈出,如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身,那就把右脚当作中轴,同样的右脚不要移动,左脚迈步。 保持好手型。 在转身时,主要是手带着球快速转一圈或半圈,因此要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。 转身时篮球要靠紧身体。 准备转身时,拍一下球后,要把篮球靠近身体,手臂弯曲收向身体,一定不要离身体太远,否则容易暴露篮球,给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上,比如用腋窝夹球等,这样就算走步或夹球违例了。 转身速度要快。 速度是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。 找准转身的时机。 转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时,如果防守人员很多,不要贸然转身,除非动作很熟练,保险起见最好向外拉一拉,找出空当看准时机再转身。 转身后及时调正身体。 如果转身后想直接投篮或者上篮,要及时调正身体,否则由于快速转身的冲劲较大,身体比较倾斜,再投篮容易偏出。如果转身只是为了过人就没事了。
运球转身
动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,转身后换用左手推拍球,从对手的身体右侧突破。
我们习惯用右手,习惯顺时针转,以左脚为轴。
打篮球多的人,控球的节奏会很好,转身就是在停止运球的一瞬间,身体顺着轴转过来就行啦(诀窍就是在这里)。难点就是难掌握定轴的节点,轴(左脚)不是定好了再停球转身的,而是停球一瞬间才定的,这样才有动力,接着两脚一先一后着地便可上篮了,否则会摔的。
一般来说,防守方始终处于被动的状态,所以要完全防守不同球员的不同转身是很困难的。我说一下我自己的见解吧。
防守转身得看进攻方是利用什么优势进行转身的。如果说进攻方是速度型球员,那么他的转身速度可能会很快。然而转身会与与防守方近距离接触,这就给了你两个选择的空间。第一你在防守时不要跟那么紧,必要的时候可以放投,不放突,毕竟转身是要在一定的突破下完成的。第二对方是速度型球员,那么久必定会利用他速度快的优势,如果你跟得上,可以在他转完身后,去干扰他进攻,还有就是呼叫队友与你一起进行协防,让队友在另一侧等候,一般来说,是进攻方左手运球,队友就在右边等着协防,反之。
如果进攻方是利用身体优势进行转身。那么必定在转身的时候会与你有身体接触并且在转身的时候会借助自身的体重和力量用背部、手臂、臀部把你挤开,这多见于中锋等大个子有体重的球员身上。面对这种球员的转身,如果你和对方有着不悬殊的身体差距就用身体压上去防,但记住整个身体千万不能完全贴在对方身上,这样你会被过得很惨。如果你与对方身体条件差距悬殊,还是叫队友来协防吧。
上面介绍的是突破过程中的转身。接下来是背身单打中的转身。防背身单打最重要的是要懂得脚步的控制。假如对面背打你的时候切记找到防守对方的平衡点。这个平衡点在进攻方的角度来说就是背打一开始拿球之后感受防守方手臂摆放的位置和压力。也就是我们平常看集锦的时候,像科比背打的时候接到球之后不着急进攻而是先感受对方手臂的防守位置和压力,寻找进攻的平衡点,然后直接背转身过人得分。而作为防守方在防守背打的时候也要找到这个平衡点,具体来说就是要将你的手臂放在进攻方腰上的时候的中间位置,不能太左或太右,这样会被反方向过掉。找到这个平衡点之后下半身不要与进攻方有身体接触,如果下半身与进攻方产生了身体接触会被进攻方背转身给轻松过掉。
最后防守是一门学问,防守转身的方法也有很多,最重要的是对进攻方动作的反应与速度,但不是每一种方法都受用于任何人,毕竟防守方始终是处于被动的状态,一个再好的防守者也会被更好的进攻者打败的。所以还是要去实战才是真功夫。
到此,以上就是小编对于篮球怎么转身过人的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球怎么转身过人的4点解答对大家有用。